29 bis, Boulevard Léon Blum - Lorient
Tel : 06 95 19 94 40
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08
03
2017

Le pilates sur machine à Lorient

De admin 0
Le pilates sur machine à Lorient

Il existe plusieurs machines équipée de divers éléments : banquette coulissante, ressorts, barres pour se tenir ou se suspendre. La machine de base est le Reformer. Elle est réglable, ce qui permet de l’ajuster en fonction de son niveau et du travail recherché.

 

Elle procure donc l’avantage, pour les débutants, d’être guidés dans leur mouvements et de faciliter l’apprentissage en douceur des exercices. Pour les pratiquants avancés, la machine permet d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse.

 

Cela offre de grandes possibilités lorsque l’on souhaite contrôler la force appliquée pour réaliser les exercices, en fonction de notre état de forme, des objectifs fixés ou du degré d’exigence que nous voulons nous donner à un moment précis de l’entraînement.

 

Le reformer permet de travailler différentes parties du corps en même temps.

Par conséquences, les bienfaits ne sont pas uniquement physiques, le fait de devoir se coordonner pour contrôler les différents mouvements que l’apparail oblige à réaliser, fait que nous travaillons en permanence la capacité de concentration pendant que nous faisons de l’exercice physique, ce qui réduit le stress.

 

Les bienfaits du Reformer

  • Améliorations posturales; La forme de la machine fait que notre position soit correcte à tout moment et nous permet de renforcer le dos. Nous évitons les douleurs dues à une mauvaise posture.
  • Plus de souplesse et de force musculaire. Elle permet d’exercer les muscle avec plus de précision en utilisant la résistance et gagner en force musculaire.
  • Exercices sans impact, les articulations ne supportent aucune force.
  • Le travail des muscles stimule la circulation sanguine et réduit l’apparition de maladies liées à la mauvaise circulation.

 

Autre : on est seul sur la machine et le prof peut optimiser le travail en fonction de la progression.

Le prix des séances en moyenne 60 euros.

Activité Pilates
à Lorient

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