Sophrologie &
La Sophrologie se situe au carrefour de différentes disciplines d’origines occidentales telles que l’hypnose et la relaxation, et orientales tels que le yoga et la méditation.
Son but est d’harmoniser corps et esprit, connaître l’Unité. Des exercices adaptés, des méthodes de respiration, des visualisations favoriseront le développement harmonieux de nos capacités physiques et mentales. C’est aussi en intégrant pleinement le Présent, comme étant le seul moment qui existe, que corps et esprit se retrouvent, s’équilibrent et s’harmonisent.
Les bénéfices sont nombreux :
- Apprendre à gérer le stress, réduire ses tensions
- Gérer ses émotions
- Développer la confiance en soi, la concentration
- Retrouver un bon sommeil
- Appréhender les manifestations somatiques
- Gérer la douleur
- Se préparer à des situations particulières ou nouvelles (concours, examen, entretien, accouchement, épreuves sportives…)
La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents et adultes.
Les groupes pour les enfants sont adaptés de manière plus ludique.
LA RELAXATION CORÉENNE
Un massage habillé, au sol, sans produit et du corps entier
Venez vivre l’expérience d’un corps détendu ET tonique à la fois !
Par le biais d’étirements, de mobilisations passives, de bercements au foulard et de vibrations diverses, de nombreuses ondes vont pouvoir se propager et opérer un relâchement mental, physique et articulaire de la tête aux pieds.
Après une relaxation coréenne, c’est comme si toute votre structure interne avait travaillé en profondeur. La sensation est étonnante.
L’ alternance de mouvements particuliers, de manœuvres douces, profondes et lentes, vont aider votre corps à récupérer plus rapidement, pour aller dans le sens d’un mieux-être global.
Quelques uns de ses bienfaits :
- un meilleur ressenti de son schéma corporel
- une amélioration de la souplesse, du transit et des fonctions métaboliques
- un relâchement mental en accompagnement du sommeil
- une meilleure circulation du système sanguin et lymphatique entre autres.
Contre-indications :
- Certaines maladies graves ou infectieuses (risque d’accélération des processus).
- Certains mouvements sur des personnes équipées de prothèses de hanche ou de genou ne pourront pas se faire.
- Le premier trimestre de la grossesse.
Sur rendez-vous uniquement
L’atelier « Sophrologie », vendredi 15h
Contact : Pascale Langlois – 0662645625
pour gagner en bien-être, en confiance et gérer le stress.
« Le corps, l’esprit, la conscience et l’âme sont une seule et même chose appelée
Être Humain », A. Caycedo.
Le mot « sophrologie » a été créé par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en
1960 et vient du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science). La
sophrologie est donc « l’étude de la conscience harmonieuse ».
Cette pratique, qui puise ses sources dans le yoga, la méditation, le zen japonais, le
bouddhisme tibétain et l’autohypnose, permet d’atteindre un état profond de
relaxation corporelle et mentale au quotidien ; d’aborder la vie d’une façon positive et
harmonieuse.
La sophrologie est un outil performant qui s’adresse à tous.
Elle permet, grâce à des exercices simples, facilement réutilisables, d’harmoniser le corps, le
mental et les émotions, d’optimiser les compétences, mais aussi de soulager et
d’accompagner : la gestion du stress, de la douleur, les difficultés d’endormissement, les
événements importants de la vie, etc.
Elle permet de « booster » la concentration, la mémoire, la confiance en nos capacités. Elle
enseigne également à vivre pleinement le moment présent et à se projeter dans un futur plus
positif. Elle vise à rendre la personne actrice de son changement et de son évolution.
Une séance de Sophrologie dure en moyenne de quarante-cinq minutes à une heure. Elle
s’appuie sur la relaxation musculaire, la respiration, la visualisation positive et comporte des
temps de parole en début et en fin de séance.
Elle sera, parfois, complétée par des exercices de méditation, des postures de yoga, des
exercices de cohérence cardiaque.
Mon parcours : il y a neuf ans, j’ai « rencontré » la sophrologie en tant que pratiquante et j’ai
pu en expérimenter tous les bienfaits, ce qui a alimenté mon désir d’approfondir mes
connaissances et ma pratique afin de les partager, c’est pourquoi, j’ai suivi une formation de
plus d’un an à L’I.F.S. de Paris (Institut de Formation à la Sophrologie) afin d’acquérir toutes
les techniques indispensables au métier de sophrologue et ainsi accompagner dans leur
parcours, les adultes qui souhaitent améliorer leur quotidien.
Cet atelier se tiendra le vendredi de 16 h30 à 17h30, en séance individuelle (50 euros) ou en
groupe d’adultes (8 personnes au maximum – 15 euros la séance). Un deuxième horaire peut
vous être proposé en soirée, selon les demandes.