COURS DE  YOGA

HORAIRES : mardi 18h , 19h15

TEL :06 78 40 35 28

Pendant de nombreuses années, j’ai été créatrice de bijoux. J’ai dû arrêter pour des raisons physiques. Ce métier manuel (que j’aimais beaucoup) m’a causé des soucis au niveau des cervicales, et également des tendinites et sciatiques à répétition. J’ai pourtant toujours pratiqué une activité physique, mais cela ne suffisait pas à me remettre en forme.

Je me suis orientée vers le yoga que j’ai pratiqué toutes les semaines, puis très rapidement, éprouvant un réel bien-être physique et mental, je l’ai pratiqué seul. Le yoga est une vraie thérapie !

J’avais réellement envie d’aller plus loin, de me former, de connaître toutes les subtilités du yoga, pour pouvoir transmettre et partager cette merveilleuse discipline.

Je me forme à l’Université Occidentale de Yoga (Fédération Française de Yoga) en Bretagne, en forêt de Brocéliande, en osmose totale avec la nature ! Cette école enseigne le hatha-yoga (le yoga des 12 séries) et le raja yoga (le yoga du mental).

Déroulement d’une séance

• 5 minutes de recentrage. Afin de ralentir votre rythme cardiaque, en respirant tranquillement, et se préparant mentalement à sa séance de yoga. Apprécier et prendre conscience de l’instant présent dans le calme.
• 10 minutes d’exercices (selon les postures à venir). Par des étirements, relâchements des tensions, échauffements des articulations et des muscles.
• 45 minutes d’hatha-yoga (les Asanas : postures).

Prendre le temps de récupération et de détente entre chaque posture est important afin d’évaluer son ressenti.

• 15 minutes de relaxation, méditation, détente (se pratique allongé ou assis, coussin et plaid ! Accompagné d’une musique apaisante). Je vous guide bien sûr pendant ce quart d’heure.

Voilà une séance type, et qui peut tout à fait évoluer aussi selon vos envies, vos besoins, la saison…. Je suis à votre écoute.