29 bis, Boulevard Léon Blum - Lorient
Tel : 06 95 19 94 40
29 bis, Boulevard Léon Blum - Lorient
Tel : 06 95 19 94 40

Femmes enceintes (pilates, yoga, relaxation)

55

minutes

Niveau : Facile
Limite de participants

La femme enceinte devrait bouger (sauf contre-indication médicale) et se reconnecter à son bébé et elle-même quotidiennement pour :

  • Favoriser le bien-être de la maman et du bébé
  • Garder un lien agréable avec son corps
  • Accueillir au mieux son bébé et lui donner la place nécessaire

3 approches complémentaires pour vous accompagner :

Le Yoga pré & post natal de Gasquet avec Nina :

  • Soulager les maux de la grossesse et post grossesse
  • Se préparer à l’accouchement (posture, respiration,…)
  • Anticiper la récupération post natal
  • Éliminer les suites de couches et ré-apprivoiser son corps
  • Tonifier le périnée et la sangle abdominale
  • Gérer ses efforts au quotidien (debout, assis, allongé, se baisser, se lever, porter son bébé…)

L’ approche Dr De Gasquet se base sur l’intelligence corporelle-kinesthésique et s’inspire du monde animal et de ses recherches biomécaniques dans les traditions du monde. Chaque mouvement s’appuie sur une respiration physiologique qui engage le périnée et les abdominaux et un bon alignement de la colonne vertébrale. C’est aujourd’hui une référence dans l’univers sportif et médical.

Le pilates pré & post natal avec Anthony :

  • Tonifier le corps dans son intégralité
  • Favoriser l’équilibre
  • Améliorer la concentration
  • Étirer et assouplir le corps dans son intégralité
  • Atténuer les douleurs articulaires et musculaires

La méditation pré et post natal avec Julie :

  • Apaiser le mental
  • Gérer ses émotions
  • Se reconnecter à soi et son bébé
  • Favoriser la pensée positive
  • Améliorer l’attention